|
10-01-2012 - Via trappen of lift?
Om in een gebouw omhoog te komen zijn er verschillende manieren. Zo kan je vaak kiezen uit de lift of de trap. Voor mensen die angst hebben voor de lift, zal de trap een goede uitkomst zijn. Voor de mensen die het conditioneel of lichamelijk niet aan kunnen. Is het verstandiger om de lift te nemen. Vooral oudere mensen maken vaak gebruik van de lift. Omdat ze het met bijvoorbeeld hun knieën niet meer aan kunnen om trap te lopen. Of met hun heupen. Dan kan je ook beter geen trap lopen. Voor de mensen die denken dat het sneller is om de lift te nemen en daarom geen trap nemen is er nieuws.. Uit een Canadees onderzoek is naar voren gekomen dat traplopen nog steeds een stuk efficiënter is dan de lift te nemen. Daarnaast is het beter om de trap te nemen omdat je dan meer lichaamsbeweging hebt. Het onderzoek in Canada werd uitgevoerd met 4 artsen tussen 26 en 67. Zij moesten elk 14 verschillende routes afleggen op verschillende tijdstippen in de week. Maar ook in het weekend moesten ze die routes afleggen. Deze routes moesten ze afwisselend via de trap of lift afleggen. De langste route ging van de begane grond tot de 6e verdieping van een gebouw. Dat was dus wel een redelijke afstand.Voor elk van deze routes werd de tijd bijgehouden en uit die resultaten blijkt dat traplopers veel sneller waren dan de mensen die de lift namen. Gemiddeld duurde het 13 seconden om een verdieping omhoog te komen via de trap. Uit dezelfde resultaten kwam ook naar voren dat het met de lift ongeveer 37 seconden duurde. Dat is dus bijna 3 maal zo lang. De 14 traproutes bij elkaar duurden ongeveer tien minuten. Met de lift duurde dit gemiddeld 20 tot 25 minuten dus dat is wel een aanzienlijk tijdverschil. Een ziekenhuis in Canada heeft ook een soort gelijk onderzoek gedaan. Zij hebben dokters laten testen met het gebruik van de trappen. Daaruit kwam naar voren dat ze gemiddeld toch wel 15 minuten per dag wisten uit te sparen in vergelijking met de artsen die de lift gebruikten.Dat dit onderzoek niet voor alles en iedereen toepasbaar is, is logisch. Want als je in een wolkenkrabber op de bovenste verdieping werkt. Is het niet echt realistisch om de trap te nemen. Een gebouw als in Dubai van bijna een kilometer hoog met een lift die er met 60 seconden boven is. Daar valt niet tegenop te lopen. Binnen de eerste zes verdiepingen zal de winst vooral zitten op het wachten op de lift. En de kans dat er andere personen de lift in stappen als de deuren bijna sluiten. Dat kost ook weer allemaal tijd. Dus het ligt er wel aan hoeveel verdiepingen verplaatsing je ongeveer per dag af moet leggen. En naar welke verdieping je moet. Tot en met 6 verdiepingen is het in ieder geval efficiënter dan de trap te nemen. En het is ook nog eens goed voor je. Of er ook werkelijk gezondheidseffecten aan traplopen zitten is nog niet goed onderzocht. Maar dat het beter voor je conditie is. Dat is wel bekend. Door meer te bewegen gaat je conditie gewoon vooruit. Dat is algemeen bekend. Er is wel gekeken in een Ziekenhuis in Zwitserland naar mensen die voornamelijk zittend werk doen. Die mensen werd aangeraden de trap te nemen. Na 12 weken bleek dat de personen die het advies gevolgd hebben toch wel effect merkten lichamelijk merkten ze dat ze dunner werden. Maar ook de bloeddruk, lichaamsvet en cholesterol werden lager. http://www.trappenhuis.nl
Gepost door: fransschuiter op 10-01-2012 om 16:04
|
|
|